닥터프렌즈 · 2026-06-16
우울한 사람들은 잠을 다르게 잡니다수면 중간 시간(슬립 미드타임)이 늦거나 불규칙할수록 우울·불안·스트레스 위험이 높아지며, 새벽 3시경이 정신·신체 건강에 가장 유리하다.
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수면 중간 시간(슬립 미드타임)이 늦거나 불규칙할수록 우울·불안·스트레스 위험이 높아지며, 새벽 3시경이 정신·신체 건강에 가장 유리하다.
