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안될과학 Unrealscience · cosine 0.65
새벽 3시에 자꾸 눈이 뜨이는 뜻밖의 이유
현대인의 수면 불안은 8시간 강박·스마트워치 점수·자극 때문이며, 수렵채집인처럼 개인 리듬과 수면 질에 집중해야 한다는 메시지
닥터프렌즈 · cosine 0.56
우울한 사람들은 잠을 다르게 잡니다
수면 중간 시간(슬립 미드타임)이 늦거나 불규칙할수록 우울·불안·스트레스 위험이 높아지며, 새벽 3시경이 정신·신체 건강에 가장 유리하다.
안될과학 Unrealscience · cosine 0.53
"7시간 꼭 안 자도 됩니다" 의사가 밝히는 '뇌'의 진짜 비밀
수면은 뇌의 휴식이 아니라, 뇌는 깨어 있는 시간의 자극이 진짜 필요하며 수면 부족과 치매의 인과관계는 불확실하다는 주장
신사임당 · cosine 0.53
"한국인처럼 자면 큰일납니다" '이것' 모르면 뇌가 썩어가기 시작하는 진짜 이유 [이슈임당]
한국인의 수면 부족이 뇌 청소 시스템을 망가뜨려 치매 등 질환을 초래한다는 경고.
JTBC News · cosine 0.52
핵심 소재부터 다르다…독보적인 '꿀잠의 기술' #돈선체크 / JTBC 장르가 머니
슬립테크·매트리스 기술이 수면의 질을 높여 삶의 질과 국가 경제까지 바꾼다는 JTBC 리포트
닥터프렌즈 · cosine 0.50
잠 모자라면 살찌는 과학적 이유
수면 부족이 코티졸 증가, 과식, 내장지방 축적, 근육 손실을 유발해 체중 증가를 촉진한다.
