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닥터프렌즈 · cosine 0.65
잠을 줄이면 가장 먼저 망가지는 능력｜정작 본인은 모릅니다
수면 부족이 집중력·감정 조절을 먼저 망가뜨리며, 본인은 이를 자각하지 못한다는 메시지
닥터프렌즈 · cosine 0.58
우울한 사람들은 잠을 다르게 잡니다
수면 중간 시간(슬립 미드타임)이 늦거나 불규칙할수록 우울·불안·스트레스 위험이 높아지며, 새벽 3시경이 정신·신체 건강에 가장 유리하다.
안될과학 Unrealscience · cosine 0.57
"7시간 꼭 안 자도 됩니다" 의사가 밝히는 '뇌'의 진짜 비밀
수면은 뇌의 휴식이 아니라, 뇌는 깨어 있는 시간의 자극이 진짜 필요하며 수면 부족과 치매의 인과관계는 불확실하다는 주장
과학을보다 · cosine 0.54
과학자들이 추천하는 자기전 유튜브 시청법
주말 늦잠으로 생긴 소셜 젯렉을 고치려면 평일 기상 시간에 맞춰 일찍 일어나는 게 최선이라는 과학 조언.
세상요정 밋돌세 · cosine 0.50
"자다가 새벽3시에 깬다" 몸에서 보내는 심각한 결핍 신호
수면 장애의 근본 원인은 비타민 D 결핍으로 인한 아세틸콜린 부족과 장내 미생물의 비타민 B군 생성 저하이며, 햇빛 노출과 김치 같은 발효식품으로 해결 가능하다.
신사임당 · cosine 0.49
"한국인처럼 자면 큰일납니다" '이것' 모르면 뇌가 썩어가기 시작하는 진짜 이유 [이슈임당]
한국인의 수면 부족이 뇌 청소 시스템을 망가뜨려 치매 등 질환을 초래한다는 경고.
