많이 걸으면 독이 되는 사람 있다?…고령층이 당장 바꿔야 할 대반전 걷기 방법｜허리·무릎 약한 사람들 필수 시청! [PICK] / 연합뉴스TV(YonhapnewsTV)

[더 건강한 나] 많이 걷는 게 능사?…고령층 걷는 법 따로 있다 / 연합뉴스TV (YonhapnewsTV)

허리·무릎이 약한 고령층은 척추관 협착증·디스크·관절염에 맞춰 숙인 자세·평지·스틱·쉬어가며 걷는 것이 안전하고 효과적이다.

"평생 내다리로 걸으려면 이렇게"…'만보걷기' 그만…제대로 걷는법은? [PICK] / 연합뉴스TV(YonhapnewsTV)

척추관 협착증·허리디스크·무릎관절염 환자는 허리를 약간 숙이고 통증 시 쉬었다가 다시 걷는 방식으로 꾸준히 운동해야 한다.

‘느림의 미학’ 슬로우러닝…“천천히 뛰었는데 11kg 빠졌어요” [9시 뉴스] / KBS 2026.09.11.

슬로우 러닝은 천천히 뛰어도 지방을 태우고 11kg 감량 효과를 볼 수 있는 안전한 운동이다.

밥 먹고 뛰면 왜 옆구리가 아플까?

식후 운동 시 위장 혈류 감소와 위 팽창으로 인한 허혈성·기계적 복통 원인 및 대처법을 설명한다.

“법원서 만난 윤, 이상하다! 두 시간 내내 다리를...어떻게?!” #윤석열 #검찰 #재판

Here are 6 strength-training #exercises that could help you age better. #antiaging #longevity

노화 방지를 위한 무게 없이 할 수 있는 6가지 근력 운동 프로그램 소개.