[더 건강한 나] 명절에 혹사당하는 관절·근육…‘통증’ 눈여겨봐야 / 연합뉴스TV (YonhapnewsTV)
2026-09-26 게시 · 연합뉴스TV · 10:02
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명절에 혹사당한 관절·근육…"'며칠 지나면 괜찮아지겠지' 방치했다 큰일" [PICK] / 연합뉴스TV(YonhapnewsTV)
명절 연휴에 장거리 운전·가사로 관절·근육 통증이 생기면 냉·온찜질, 가벼운 운동, 필요시 병원 진료를 권고한다.
신사임당 · cosine 0.54
"절대 그냥 넘기지 마세요" 이런 게 몸에서 느껴진다면 당뇨 시작의 신호입니다 (최석재 교수 / 4부)
당뇨는 암처럼 무서운 질환으로, 초기 증상(식후 피로·졸음·브레인포그·가짜허기)과 CGM·생활습관 개선으로 조기 발견·관리해야 한다.
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[더 건강한 나] “명절 음식 피할 수 없다면”…만성질환자 이렇게 / 연합뉴스TV (YonhapnewsTV)
추석 명절에 만성질환자가 과식·나트륨·혈당·혈압을 관리하는 현실적 방법을 제시한다.
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"평생 내다리로 걸으려면 이렇게"…'만보걷기' 그만…제대로 걷는법은? [PICK] / 연합뉴스TV(YonhapnewsTV)
척추관 협착증·허리디스크·무릎관절염 환자는 허리를 약간 숙이고 통증 시 쉬었다가 다시 걷는 방식으로 꾸준히 운동해야 한다.
연합뉴스TV · cosine 0.52
[더 건강한 나] 많이 걷는 게 능사?…고령층 걷는 법 따로 있다 / 연합뉴스TV (YonhapnewsTV)
허리·무릎이 약한 고령층은 척추관 협착증·디스크·관절염에 맞춰 숙인 자세·평지·스틱·쉬어가며 걷는 것이 안전하고 효과적이다.
연합뉴스TV · cosine 0.52
"무릎에서 '뚝' 소리 나는데…" 계단 운동, 계속해도 괜찮을까? 전문가에게 물어봤습니다 [PICK] / 연합뉴스TV(YonhapnewsTV)
가벼운 관절염이 있어도 통증·부종·열감 등을 살피며 낮은 강도부터 계단 운동을 시작하고, 내려갈 때 난간을 잡는 등 주의가 필요하다.
